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2011-11-15 13:27:13 阅读7 评论0 152011/11 Nov15

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作者  | 2011-11-15 13:27:13 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

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2011-2-8 11:39:18 阅读29 评论0 82011/02 Feb8

作者  | 2011-2-8 11:39:18 | 阅读(29) |评论(0) | 阅读全文>>

倍轻松mini100迷你按摩器

2011-6-9 22:14:21 阅读22 评论0 92011/06 June9

倍轻松mini100迷你按摩器 - 鲁卓网 - 鲁卓网

产品介绍

结合传统中医学和按摩学精髓,引领一体化的机身设计原理,彰显潮流本色,为您带来随心所欲,轻松惬意的自然享受

倍轻松mini100迷你按摩器 - 鲁卓网 - 鲁卓网 产品功效
运用了中国传统中医学的精髓,通过 [振动]、[按摩],可通经络,行气血,强身健体,延年益寿。对于慢性疼痛,急性疼痛,肌肉酸痛、麻痹的症状有疗效,有促进疼痛的抑制物质的分泌,以及促进血液循环的功效,并有即刻阻断疼痛感传达的优良功效。是根据物理学、仿生学、中医学以及临床实践而研制开发出的新一代保健精品。
倍轻松mini100迷你按摩器 - 鲁卓网 - 鲁卓网 升级特点
【外观】流线型无缝结构,浑圆可爱  
【操作】人体工学设计,强调握感舒适度
【按摩】按摩接触受力点突出,振动更舒适
倍轻松mini100迷你按摩器 - 鲁卓网 - 鲁卓网 产品特点
无论坐着、站着还是躺卧都可以自由使用
符合人体工程学的触点设计,倍享按摩的惬意
轻触式开关,在按摩移动时轻松自如
机身小巧,流线设计,携带方便,是生活、工作和
学习必备保健品

 

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作者  | 2011-6-9 22:14:21 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

美容护肤产品,可以货比40家!

2011-1-14 13:57:30 阅读14 评论0 142011/01 Jan14

鲁卓网护肤品就像爱美女郎的"磁石",总有无穷的吸引力。

可是很多朋友抱怨,逛护肤品柜台鲜少有悠然自得的,因为拼业绩的专柜小姐太咄咄逼人;心理负担沉重,因为怕一旦买错了或是用得不满意,退货谈何容易。

其实,与专柜小姐玩心理战术是我紧张的工作生活之余的一种减压乐趣。

多比较产品,破解护肤品密码,能帮助你准确选择最合适的产品。

虽然自己也不见得百发百中,但是拥有这些窍门,命中率会高很多,

比如,货比40家,不怕不识货,就怕货比货。

作者  | 2011-1-14 13:57:30 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

如何选择优质有效的牛初乳?

2011-1-14 13:47:15 阅读36 评论0 142011/01 Jan14

鲁卓网母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同,称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高,而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代以来,由于生理学、生物化学、医学以及分子生物学的发展,发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质,而且含有大量的免疫因子和生长因子,如免疫球蛋白、乳白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等,经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等一系列生理活性功能,被誉为“21世纪的保健食品”。

目前牛初乳市场极为混乱,且绝大多数都属低温喷干的失活产品或掺假产品,但只要消费者学习了牛初乳的基本知识后,就能分辨出自己购买的是否是失活的伪劣牛初乳:

冻干的牛初乳才有活性?如何辨别是不是冻干的牛初乳?

  由于牛的体温是摄氏39度左右,所以活性免疫球蛋白在这一温度线下才能有效保存。

   超过40度的温度,牛初乳当中的活性免疫球蛋白就开始失去活性。所以在生产牛初乳过程中温度的控制就成了关键所在。

目前加工生产牛初乳粉有两种方法,即冷冻干燥法和低温喷雾干燥法,低温喷雾干燥技术是在30℃至70℃的温度下进行的,而免疫因子及生长因子的温度在40℃以上只有几分钟活性就会全部丧失。

所以低温喷干技术容易破坏活性营养已属落后的工艺,国际先进的牛初乳加工技术目前均已采用超低温冻干工艺了,但是市场上流行的新西兰进口的牛初乳基本上都还停留在低温喷干技术的水平。

      孕妇为什么急需补充牛初乳?鲁卓网

 

   怀孕初期的孕妇抵抗力相对较差,易患病,这会影响胎儿在母体内的发育,牛初乳牛初乳对孕、产妇是十分重要的,牛初乳中的免疫物质和丰富营养除了能增强自身免疫能力,抵抗流感、肺炎等疾病外,还可通过胎盘传递给胎儿,从而提高孩子的先天免疫能力,使孩子不易生病;产后食用可提高自身抗感染能力,促进伤口愈合,补充母体的免疫抗体,而且牛初乳中丰富的牛磺酸、胆碱、磷脂和脑肽是一般食物中不能平衡发育供给的,为胎儿的生长发育特别是脑组织生长提供了物质基础,从而提高母乳质量,进而通过乳汁传递给哺乳期婴儿,确保婴儿身体健康。 

  孩子吃牛初乳复合粉(即初乳奶粉)好还是吃冻干纯牛初乳粉好? 

专家解答:牛初乳复合粉(原来叫初乳奶粉,后国家禁止在包装上使用“初乳奶粉”名称)是指在纯牛初乳粉中添加奶粉及其他辅料制成的婴、幼儿辅食,既不能代替配方奶粉成为宝宝的主食,也不能完全取代辅食的作用。牛初乳复合粉中活性免疫因子含量往往达不到国家规定的行业标准,且复合粉中牛初乳粉混合不均匀会造成不利于宝宝身体的情况。复合粉往往是某些生产厂家为了追求高利润,降低成本而欺骗消费者的行为。也就是让消费者花了高价去买掺入少量牛初乳的奶粉或其他掺加物。

牛初乳产品与益生元、益生菌产品的作用原理有什么不同?

牛初乳的主要功能主要由活性免疫组分发生的免疫调节作用为主,牛初乳含有的益生元主要为活性酶类,也具有改善肠道菌群的作用。而市场上的益生元产品其实是指能调节肠道菌群的低聚乳糖或低聚果糖成分,也是通过增殖肠道有益菌群来改善肠道。所以益生菌产品的作用牛初乳也有,牛初乳更主要的免疫调节作用益生元产品没有。

免疫因子:免疫因子是一种天然抗体,主要成分为五种免疫球蛋白(IgG、IgA、lgM、 IgD、IgE),当中以IgG的成分最重要。除可抵抗病毒及外来致病原,还可促进 有益菌群生长和营养消化吸收,提高免疫力。 
促进生长发育、身高发育

生长因子:生长因子是天然生长素,有多种支持身体生长的重要成份(IGF、EGF、TGF 、FGF、NGF、PDGF等),可促进身体内部的神经系统、纤维细胞、皮肤系统、内分泌新陈代谢、消化系统等的生长发育,并能调节血糖含量,帮助修复组织 ,修复细胞DNA及RNA,使新生细胞增多,从而促进生长发育,增强耐力和体力,延缓衰老。

 

关于母乳喂养

   有的育儿书说母乳喂到七八个月就没营养了,有的说应喂到两岁,哪个对呢?其实,不能讲哪个对或者哪个不对,对于前者应该讲这就是四个字:相对而言。一方面因幼儿个体增长,母乳不能满足需要了;另一方面,母乳的营养质量在后期当然不是没有营养了,只是相对前期而言确实有所下降。当然,育儿既然讲科学,就要有科学的指导原则,这也是经过调研后,不断改进的。以前常说4个月开始吃蛋黄,但现在世卫组织的结论认为如果纯母乳喂养,蛋黄就不适合作为宝宝初加辅食的首选了。卫生部2008年8月1日出台了《婴幼儿喂养策略》,一些育儿指导有较大改变,以下为总结内容。

6个月内光吃母乳就足够

   新观点:母乳是0-6个月婴儿最合理的“营养配餐”,能提供6个月内婴儿所需的全部营养。6个月之后,婴儿必须添加辅食。
   老观念:以往认为,不管哪种喂养方式,婴儿4个月时就应添加辅食,如果孩子不吃,那拖到一岁再吃也没关系。

喂奶时要注意肌肤接触

   新观点:“新策略”首次提到母亲在哺乳中的声音、拥抱和肌肤接触,能刺激婴儿大脑反射,促进婴儿智力发展,有利于促进心理发育与外界适应能力的提高。
   老观念:以往的喂养指南没有对婴儿心理发育与喂养的关系给予足够的认识。

辅食应先吃谷类食物

   新观点:添加辅食原则:及时、合理、安全和符合营养要求。婴儿生长至6个月时,消化系统及各器官的协调性已发育成熟,必须开始添加辅食。世界卫生组织提出:婴儿首次添加辅食应从米粉(或米糊)开始,谷类不但提供较高的热能,还能补充铁,是最容易被婴儿接受的食物。
   老观念:以往添加辅食的原则是:由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种。最先推荐的辅食是蛋黄。

母乳最好坚持喂到两岁

   新观点:如有条件,应继续母乳喂养至两岁或两岁以上。
   老观念:母乳6个月以后就没什么营养了,应考虑给孩子断奶。

生病时也得吃得好

   新观点:在患病期间,儿童仍应有规律地进食。甚至提供更多的食物和流食,以帮助及早恢复体力。并在治愈后两周内,每天多吃一餐,进行营养追赶,减少疾病对生长发育的影响。
   老观念:以往认为,小儿生病消化能力下降,应少吃和进食清淡食物。 鲁卓网

作者  | 2011-1-14 13:47:15 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

假左旋肉碱减肥产品虽然和正品外观相似,但差之毫厘,谬之千里。如何选择正规左旋肉碱?左旋肉碱又该如何辨别真假呢?

关于左旋肉碱减肥,鲁卓网

        左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。1980年奥运会,意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱,取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后,左旋肉碱便风靡全球,成为营养补剂的新宠,很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一,适当补充左旋肉碱,让你的脂肪及时燃烧,会让你健康、苗条,拥有迷人的身材。左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质,能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准:不厌食、不腹泻、不乏力。

减肥原理

  

        脂肪的代谢过程就是要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸通不过这道障碍,所以肉毒碱在当中就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,送给线粒体,让它进一步氧化! 左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹,无副作用,从一般的肉类中提取。例如:服用含有左旋肉碱的,配合有氧运动,能提高脂肪的消耗,减肥达到事半功倍的效果!

   左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体,不管你如何锻炼、如何节食,你都不能消耗它(脂肪)。 而左旋肉碱正好充当了脂肪酸到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度,体内便需要一个理想的肉毒碱含量平衡。因此,适当补充左旋肉碱,让你的脂肪及时燃烧,会让你健康、苗条,拥有迷人的身材。

左旋肉碱健康安全减肥指标

1)每周减重不超过3斤; 

2)在体重下降的同时,身体围度(或者脂肪率)也下降了;

  

3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求; 

4)保证饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求; 

5)合适的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担)。 

6)良好的睡眠,同时使用目前流行的纤体嫩肤产品减肥方法。    

7)能够保持良好的精神状态,放松的心情。

        假左旋肉碱减肥产品虽然和正品外观相似,但差之毫厘,谬之千里。据相关部门统计,假冒伪劣左旋肉碱最大的问题,是违法添加禁药,如西布曲明等减肥药,这种“加料左旋肉碱”如果长期服用,对身体伤害是非常大的!

 

  如何选择正规左旋肉碱?左旋肉碱又该如何辨别真假呢?

  专家表示,正规左旋肉碱减肥瘦身功效都必须经过SFDA认证,消费者只要登录SFDA数据查询网上进行查询看是否有相关信息即可。至于如何辨别左旋肉碱真假,专家介绍到,最好在授权官网购买,在拿到减肥产品时,要先验货在收货,正规的左旋肉碱外包装上都有防伪贴,消费者可打电话验证真假!同时,也可登陆SFDA网站上对包装盒上的说明进行详细的核对!

  天下没有免费的午餐,消费者在选购左旋肉碱减肥产品时,请勿贪图便宜,购到假冒伪劣产品,可能会让您损失更多。如果您要选购左旋肉碱,请您支持正品行货,在左旋肉碱授权官网上购买,假冒伪劣产品太多,请消费者提高警惕!

作者  | 2011-1-14 13:27:16 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

按摩保健--腰部保健按摩法

2009-5-3 12:58:51 阅读10 评论0 32009/05 May3

腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。鲁卓网
  1、揉命门穴:命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

  2、揉肾俞穴:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

  3、揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

  4、揉腰眼穴:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。

  5、腰部活动:两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

  6、捶腰阳关穴:手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。

  7、拿委中穴:委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

  8、捶腰骶:两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶,具有活血通络、强筋健骨等作用。

  9、擦腰:搓手令热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部,具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,坚持不懈,必见成效。

作者  | 2009-5-3 12:58:51 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

按摩五个部位 强过吃补品

2009-5-3 12:58:00 阅读5 评论0 32009/05 May3

 人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

    冬季每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。

    特区一:腹脐

    养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

    腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

    揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

    保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

    对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

    特区二:耳部

    养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

    中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

    保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

    手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

    提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

    特区三:前胸

    养生关键词:增强心肺功能。

    一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

    保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

    擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

    特区四:背部

    养生关键词:提高免疫力,防感冒。

    经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

    保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

    特区五:脊柱

    养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

    现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

    保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

    在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

作者  | 2009-5-3 12:58:00 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

养生的基本原则

2009-5-3 12:43:22 阅读4 评论0 32009/05 May3

养生,又称为摄生、保生等,即保养生命之义。人类具有相对固定的寿命期限,有着生长壮老死的生命规律。但是,通过各种调摄保养,可以增强人的体质,提高对外界环境的适应能力、抗病能力,从而减少或避免疾病的发生;能使机体的生命活动过程处于阴阳协调、脏腑和谐、身心健康的最佳状态,从而延缓人体衰老的进程。因而,养生对于预防疾病,提高人类健康水平和延年益寿有着十分重要的意义。
  中医养生学,是在中医理论指导下,研究人类的生命规律,寻找增强生命活力和预防疾病的方法,同时探索衰老的机理,以及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论。
  在养生思想的指导下,前人在长时期的养生活动中,不断地研究致病原因与发病条件,研究人体生、长、壮、老、死的生命规律,不断深化对衰老机理的认识,并在预防疾病与延缓衰老的养生实践基础上确立了一系列的养生原则。遵循这些基本原则,对于养生方法的制订、运用和创新发展,有着重要的指导意义。
  养生的基本原则主要概述以下几个方面的内容
  一、适应自然规律
  “人与天地相应。”(《灵枢·邪客》)人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力,如果人能掌握其规律,主动地采取各种养生措施适应其变化,就能避邪防病,保健延衰。例如:《素问·四气调神大论篇》即提出“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”这种“顺时摄养”的原则,就是顺应四时阴阳消长节律进行养生,从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步,保持机体内外环境的协调统一。
  二、重视精神调养
  1、 避免不良刺激
  避免不良刺激,主要包涵着两方面的内容:
  其一是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为,一个优美的自然环境,良好的社会环境,和睦幸福的家庭氛围等,有利于精神的调养。因而,要积极创建这种环境和氛围,尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。
  其二,要积极地治疗躯体性疾患,防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神负担,其内源性刺激还可产生异常的情志变化,加重病情,影响康复,遂致早衰。
  2、提高自我心理调摄能力
   过激、过久的情志刺激,只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。人的心理调节能力,首先与人的“志意和”密切相关。亦即《灵枢·本脏》所说的:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”具体言之,“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关,从而表现在对情志致病的耐受性、敏感性、易发生性等方面的个体差异因而要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄,通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应,消除其不良刺激,保持良好的心境。
  三、房事有节
   男女两性的性生活是先天赋予的本能,是人类种族延续所必须的,而且男女从青春发育期开始就自然地产生性行为的欲望,这是肾中精气充盈的表现。性生活适当,不胆有利于个人的健康,同时对民族的繁衍昌盛,社会和家庭的安定和睦都有重要意义,所以历代医家未有不重视性生活者。
  自古以来,人们皆主张男大当婚,女大当嫁,说明性生活是必须的,是顺应自然的。如果成年之后,没有适当的性生活,不但生理上得不到满足,日久易酿成疾病;而且在心理上由于所欲不遂,隐曲难伸,易形成气机郁滞之证。古代医籍中每有论及寡妇、鳏夫之病者,认为肝失疏泄者居多,其缘故即在于此。
  由于性生活要消耗肾精,因此必须节制。肾中精气是人生命活动的原动力,全身阴阳之根本,过于消耗,必致亏虚,往往导致性机能减退,全身虚弱,甚至早衰,故肾精不可不惜。
   四、注意形体锻炼
  形体的锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以“动”济“静”,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。因而,运动养生是养生活动中的一个重要的内容。
  对于形体的锻炼,一般要求运动量要适度,做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生的功效。
  五、谨和五味
  “食能排邪而安脏腑,悦情爽志以资气血”。(《备急千金要方》)因而,前人十分重视饮食养生。食养,亦需遵循一定的原则:
  1、辩饮食之宜忌
  《金匮要略》曾经指出:“凡饮食滋味以养于生,食之有妨,反能为害。……若得宜则益体,害则成疾,以此致危。”说明已认识到了饮食与人体健康之间存在着宜与忌、利与害的辩证关系。因而,辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来,体质偏热者,进食宜凉而忌温;体质偏寒者,进食宜温而忌凉;平体之人,宜进平衡饮食而忌偏。
   2、平衡膳食
  安身之本必资于食,而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育,可以推迟衰老的发生,可以减少因衰老而招致的多种疾病,因而,要求食养中膳食的调配要尽可能地全面、合理、互补,即平衡膳食的原则。例如:《素问·藏气法时论篇》记述的“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”已经包涵着在食养中饮食调配要求营养全面、合理的认识。
  五、防止病邪侵害
  慎避外邪,是寓于养生学中的一条重要原则。主要体现在三个方面:其一是“虚邪贼风,避之有时。”(《素问·上古天真论篇》)其二是要注意“避其毒气”,以防止其致病和“染易”。其三是实施药物预防等。如:早在《素问遗篇·刺法论篇》中就已有“小金丹……服十粒,无疫干也”的记载。至于近代采用药物预防传染病及某些疾病的发生与流行,其内容更为丰富,构成防病养生活动中重要的一环。

作者  | 2009-5-3 12:43:22 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

教你十二种简易的养生技法

2009-5-3 12:17:47 阅读4 评论0 32009/05 May3

1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
  2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
  3.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
  4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
  5.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
  6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
  7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
  8.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
  9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
  10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
  11.握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
  12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

作者  | 2009-5-3 12:17:47 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

人参的储藏方法

2009-5-3 12:13:17 阅读3 评论0 32009/05 May3

采摘后的人参要充分晾晒、阴干,放在木箱或罐中密闭封好,放在阴凉干燥处储藏。也可以用药用酒精或食用白酒(多用50度)与人参同放,通常每公斤人参须用10毫升酒,这样就不会发霉变质或生虫子。要注意酒量不宜过多,不然会损伤人参的性味,减低药用价值。

具体操作如下:

1、在木箱或坛子的底部放一个用来装酒的竹筒,筒里放入适量的棉花,并在筒上开一些小孔,让酒精散发。

2、将人参用防潮纸包好糊严,放入容器内。

3、将整个容器封闭好,存放在阴凉干燥的地方。

近来,多研究用真空冷冻干燥法来储藏人参,可以防止有效成分的损失,提高人参利用价值。

作者  | 2009-5-3 12:13:17 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

中药服用的常识

2009-5-3 12:12:36 阅读3 评论0 32009/05 May3

中药服用不但选择正确的服药时间,还要注意服药次数和服药温度,这样才会得到最佳的治疗效果。

    1、据介绍,服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。

    饭后服用:大多数药物宜在饭后服用,尤其是补益药(如人参)、健胃药(如补脾益肠丸)和对胃肠刺激性较大的药物(如甘露消毒片);

    空腹时服用:驱虫药(如乌梅)和泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好;

    睡前服用:安神类中药应在睡前服用。

    提醒:不管是在饭前或饭后服药,都应有半小时至1小时的间隔,以免影响药效。

    2、一般来说,中药通常需一天口服3次。病情缓和者可每日口服2次;而病情较重、较急者,可根据医师的指示,每隔4小时左右服药一次,夜晚也不停止,以使药力持续,有利于更快地缓解症状、减轻病情。

    3、大多数中药宜乘温服下,发汗药须热服以助药力,而清热中药最好放凉后服用。

    4、首先,不同的体质状态有不同的“忌口”要求,例如身体肥胖而多痰者应少吃食肥肉、油腻、煎炸的食物;孕妇忌食狗肉、兔肉、雀肉、茄子、螃蟹等;产妇忌食杏子等。

    其次,不同的疾病有不同的“忌口”要求,例如伤风感冒或小儿出疹未透时,不宜食用生冷、酸涩、油腻的食物;治疗因气滞而引起的胸闷、腹胀时,不宜食用豆类和白薯,因为这些食物容易引起胀气;水肿病人宜少食食盐;哮喘、过敏性皮炎病人,应少吃鸡、羊、猪头肉、鱼、虾、蟹等。又如患痈、疮、肿、疥、痔疮、高烧的病人,禁忌食用温热性的易诱发疾病的食物,如:羊肉、虾、辣椒、带鱼、鸡肉、狗肉、鹿肉等。

    其三,不同的药物有不同的“忌口”要求。许多药物在服用时都要禁忌辛辣、生冷、油腻或有特殊刺激性的食物,这是共同的。但也有各自不同的情况,如在服用清热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物。

    5、另外,用于治疗外感性疾病的发散解表药,不与滋补药同时服用。例如:感冒冲剂、羚翘解毒丸等不要与六味地黄丸、归芍地黄丸、金匮肾气丸、十全大补丸等药同时服用。清热泻火药原则上也不与具有滋腻、温热大补作用的药物同用。

作者  | 2009-5-3 12:12:36 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

中药的掺假与识别

2009-5-3 12:11:07 阅读3 评论0 32009/05 May3

鸡内金

  1、掺假。主要是掺有鸭内金和淀粉、面粉做的伪品。

  2、识别。鸡内金较轻,个体较小,质酥脆,色黄,沙烫后起凸明显;鸭内金较生,个体较大,且厚,质坚硬,色绿,沙烫后不易起凸。淀粉或面粉煮熟后印制成的假品,常混入于真鸡内金中骗销,其个体大小一个样或两三个样,色似鸡内金,质坚硬且重,遇水变表易烂。

  冬虫夏草

  1、一般掺假为中间插有木棍或铁丝。有的掺入少量形体和色泽均与真品相似的地蚕(土冬虫草)。

  2、识别。用手将虫草折断处拉开,即可发现其伪装;非直品粉性小,有纤维,皮厚。

  全蝎

  1、 掺假。鉴于加工特点,其掺假一是潮湿二是盐过多,三是全蝎腹内有金属物或水泥等鸭填充物。

  2、 识别。潮湿和盐分直观可见,腹内金属物等可观其腹部是否有凹凸不平,手捏硬而辩开检查,亦可用磁铁吸附检查。

  海金沙

  1、 红泥粉末。

  2、品质轻而较滑,火烧闪闪发光而且微有火瀑声。掺假品质重手捏微涩,火烧很少发光或不发光,无火爆声,入水搅拌呈泥浆水样。

作者  | 2009-5-3 12:11:07 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

中药材真伪的现代科学鉴别

2009-5-3 12:10:02 阅读4 评论0 32009/05 May3

中药品种繁多,应用历史悠久,产区广泛。由于地理和历史的原因,药材品种混乱,基源复杂,如仅《中华人民共和国药典》2000年版收载的534种中药材,即有143种为多基源(二基源以上),占收载总数的27%。加之中药的同名异物或同物异名现象普遍存在以及伪品、混淆品和误用品等因素,对中药的化学成分和药理作用的研究、制剂生产、临床疗效及推广使用等都有直接影响,严重影响了中医药的信誉。同时,即使是同种药材,由于产地不同、野生与栽培以及生长年限不同都表现出质量和疗效上的差异,这些问题为中药材鉴别方法提出了新的挑战,依赖经典形态分类以及传统鉴别方法已无法满足鉴别的需要。随着各种先进仪器以及分子生物学的发展,各种新的鉴别方法亦纷纷推出,如红外光谱鉴别、化学指纹图谱鉴别以及DNA分子标记鉴别等,中药材鉴别领域显示出了蓬勃的生机。

  近年来,以PCR为基础的DNA分子标记鉴别技术在中药材真伪鉴别中发挥了重要的作用,同时,在多基源品种的鉴别及道地药材鉴别中也崭露头角,显示出了巨大的前景。以人参、西洋参的分子标记鉴别研究为例,可以清楚地看出中药材分子标记鉴别的研究轨迹。从1994年AP-PCR首次用于人参、西洋参的鉴别以来,已有24篇相关的报道,按照所用方法的不同可分为三种:①基于PCR技术的方法有18篇文献,其中利用随机引物如RAPD和Ap-PCR等的有9篇,利用特异引物如MARMS、SCAR等的3篇,AFLP的3篇,PCR-RFLP的3篇;②利用DNA测序技术的有7篇;③基于分子杂交的方法有1篇,主要针对重复序列。有的报道中同时使用两种方法,如同时使用ITS序列分析与RAPD、PCR—RFLP和RAPD等。根据各个文献发表时间及其使用的方法可以得到人参类药材分子鉴定的发展特点:①随机引物虽占据主导地位,但随着时间的推移,RAPD等方法逐渐推出舞台。无须预先知道基因组信息的特点,使RAPD在中药材分子鉴定上成为最主要的方法,但随着18S、matK基因的测序,新方法便得以诞生,如MARMS。同时,在RAPD基础上发展起来的方法也显示了极好的应用前景,如SCAR标记以及应用梯度PCR检测中药复方中人参的PCR引物均是从RAPD的特异条带中得到的。②序列分析是各种新方法应用的基础。植物核基因组中的rDNA是研究最为广泛的基因之一,其中18S、ITS以及5S已成功的应用与人参西洋参的鉴别,可以直接利用测序后的碱基变异作为鉴别指标也可以利用等位基因PCR直接检测变异位点,从而通过电泳就可达到准确的鉴别。等位基因PCR简单、快捷、目标明确,有非常大的推广应用价值。此外,叶绿体基因中的编码间隔区正逐渐成为分子系统学研究的热点,如参类药材对叶绿体基因中的matK以及trnC-trnD进行了测序。③简单、快捷、准确是分子鉴定发展的趋势。参类药材分子鉴定的历程基本是随机引物—序列分析—PCR-RFLP—AFLP—特异引物PCR,体现了由复杂向简单的过程。近两年来,特异引物的应用以及在复方中参类药材的成功检出,标志着参类药材的鉴定达到了十分完美的地步。但这些仅仅解决了药材的“真伪”问题,质量的“优劣”却仍然没有很好的方法,如山参与栽培人参、朝鲜人参与中国人参、美国西洋参与中国引种栽培西洋参的鉴别为我们提出了新的课题。

  针对以上问题,可以在以下几方面加强研究,以期达到“真伪优劣”鉴别的最终目标。

  一、寻找进化速率快、种间高度变异的DNA序列进行测序分析。如叶绿体基因间隔区trnD-trnT,rpoB-trnC、trnH-psbA等。品种特征DNA序列的获得是将其转化为简易、高效的PCR鉴别以及高通量芯片鉴别的基础,同时大量序列的获得,也为中药材比较基因组学的研究提供了可能和基础。

  二、大力开发新型实用的中药材分子标记鉴别方法和试剂盒 。中药材DNA降解严重,合适的DNA提取

和鉴别方法的选择是保证中药材分子标记鉴别成功的基础。因此,对已有的各种新型技术和方法,要进行筛选和改进以适于中药材鉴别的需要。

  三、积极与其他技术和方法联用。不同的方法均存在一定的适用范围和局限性,如由于DNA分子标记不受生物体发育阶段的影响,无法鉴别不同生长年限的药材,对同基源(基因型)的野生与栽培药材的鉴别也存在一定困难,单一的DNA分子标记鉴别无法解决中药材鉴别的所有难题。因此,积极寻找与各种新型方法技术的有机联用,将可能为中药材鉴别提供崭新的空间。如目前飞速发展的代谢组学研究为中药材代谢标识物鉴别提供了可能,高通量、高灵敏度的GC-TofMS和QTofMS等仪器能同时观察上千个化合物,监测接近全景代谢物的变化,该方法不仅能观测到主要活性化合物,还能检测到代谢中间产物(包括非活性物质)的变化,不仅能反映植物基因型的差异,也能反映环境因素的作用。整合DNA分子标记与代谢标识物的“双标记”方法,将有利于建立与药材品质紧密连锁的特异、高效的标记平台,为中药材鉴别和质量控制提供新的方法和技术。

作者  | 2009-5-3 12:10:02 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

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